Terapia dialéctica conductual(TDC)
La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) fue desarrollada por la psicóloga Marsha Linehan en la década de 1980 como un enfoque terapéutico basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) . Su principal objetivo es ayudar a personas que experimentan intensas dificultades emocionales , conductas impulsivas o patrones autodestructivos, promoviendo habilidades para lograr una vida más equilibrada y significativa.
¿Por qué se llama "dialéctica"?
La palabra dialéctica se refiere a la integración de opuestos , especialmente entre aceptación y cambio . En TDC, se trabaja constantemente con esta tensión para ayudar al paciente a aceptar su experiencia actual mientras se compromete con el cambio necesario para mejorar su bienestar.
¿Quién puede beneficiarse de la DBT?
La terapia DBT fue creada para personas con trastorno límite de la personalidad , pero actualmente se aplica en diversos casos:
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastornos de ansiedad y depresión
- Adicciones
- Conductas autolesivas o suicidas
- Problemas de regulación emocional o relaciones inestables
- Dificultades para gestionar el malestar emocional
Componentes principales de la terapia Dialectica Conductual - DBT
La TDC combina intervenciones individuales, entrenamiento grupal en habilidades y acompañamiento terapéutico, enfocándose en el desarrollo de competencias en cuatro áreas clave:
Conciencia Plena
Entrena la capacidad de estar presente en el aquí y el ahora, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgar ni reaccionar impulsivamente.
Regulación emocional
Ayuda a comprender, identificar y gestionar emociones intensas o dolorosas. Enseña a reducir la vulnerabilidad emocional ya generar emociones positivas.
Tolerancia al Malestar
Desarrolla estrategias para enfrentar situaciones difíciles sin recurrir a conductas perjudiciales, fortaleciendo la resiliencia.
Efectividad interpersonal
Mejora la comunicación, la asertividad y la capacidad de resolver conflictos. Favorece relaciones más saludables y satisfactorias.
La relación terapéutica en DBT
El vínculo terapéutico es un pilar esencial en este modelo. La relación entre terapeuta y paciente se basa en la empatía, la colaboración y la validación emocional. El terapeuta reconoce el sufrimiento del paciente y le acompaña en el equilibrio entre aceptación y cambio, modelando habilidades en el proceso.
Nota aclaratoria
Cuento con formación y conocimientos en Terapia Dialéctica Conductual que enriquecen mi práctica clínica. Esto me permite brindar estrategias útiles y validadas para el desarrollo de habilidades de regulación emocional, tolerancia al malestar, efectividad interpersonal y conciencia plena , especialmente relevantes en el acompañamiento a personas que han vivido experiencias adversas o situaciones emocionalmente desbordantes.
Sin embargo, aclaro que mi intervención no se basa ni se estructura exclusivamente desde el modelo de DBT . Utilizo estos conocimientos de forma integrada dentro de un enfoque más amplio centrado en el trauma, el apego y la regulación emocional, adaptado a las necesidades particulares de cada persona.
